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クライミングシューズ

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クライミングシューズ就是climbing shoes啦，日式英文。体育馆里虽然可以免费租鞋，但每次都要去登记好麻烦，而且鞋也不太合脚。我一直租7A的鞋，那可是给25cm的脚穿的，后脚跟空空荡荡的。于是我决定去买一双。

今天找到一家登山攀岩专业用品店，在神保町附近，有5个店铺，卖不同侧重点的用品。2号馆是卖攀岩专业用品的。有个很温和的店员，拿了n双攀岩鞋给我试。攀岩鞋真是难买，大多数设计的后脚跟都是凹进去，为了把前面脚趾部分顶到底，可是脚趾可就受苦了。大了觉得脚跟太松，小了又觉得脚趾好痛。虽说爬的时候脚趾都是有些弯曲的，不过活生生的顶着真是痛苦。店员建议说一开始可以选择不要太紧有点紧的鞋，慢慢习惯了再换更小一点的。经过半小时的试穿，我终于选了一双……特价鞋！刚好是我的号码，穿上去满足比较紧又不是忍受不了的要求，只剩一双所以3折3990日元（大约280rmb吧），好便宜……

买完鞋以后兴致高昂，又骑车去小川町附近的体育用品店逛了逛，在一家狂打折的店里掏了两条运动短裤。真的是“掏”，因为那家打折店里的衣服全是堆在一个个超级大的纸箱里，像一座山一样，要从地下掏啊掏才能掏出喜欢的款式和尺码。

p.s.今天去的那家户外店真是不错，因为有5家店铺，所以东西特别的全，价格和L-Breath也差不多，东西比L-Breath还多。地方稍微偏了一点，要不是有网站介绍，我还真找不到。http://www.sakaiya.com/

抱石三周

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开始练习抱石3周了，像大多数技巧性运动一样，一开始的进步总是很明显。渐渐明白了如何改变姿势使手臂受力减小，利用力学原理完成路线，慢慢体会到了抱石的乐趣。虽然手臂上的力量还是很差，但耐力比一开始要好一些了，没有那么容易疲劳。今天本来因为背伤不想爬太久的，但爬着爬着就忘了时间，而且似乎恢复得还可以，不怎么疼了。周四晚上那几个爬得不错的男生总会来，欣赏他们爬也是一种乐趣。

防止山难的一些总结

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上个月在图书馆借了一本户外杂志，有一期山难特辑
主要是关于冬季的山难，讲了一些实例和分析
再加自己的一下经验和感想
总结一下

1）迷路

日本比较有人气的山一般海拔2000～3000m,夏季登山者比较多，迷路事件发生得相对较少，冬季由于人少，大雪覆盖，60%左右的山难是由迷路引起。

a.发觉迷路时切忌自行判断看上去更省力的回到正路的未知路，最好在还有可能退回的时候果断选择退回到已知路上，不要抱侥幸心理
b.有些山路有人工标记，例如红油漆，布条等，但不能盲目相信，因为这些标记管理并不规范，很多是私人为了自己的目的做的，比如溪钓者，滑野雪者，有可能引入岐途。c.冬季登山，地图最好有等高线。但冬季景观改变很大，如果以前没有走过，仅靠地图很难做出正确判断。
d.大雪之时不可自行开路，因为厚雪之下的路况是难以预料的，而且会大量消耗体力。
e.夏天也许可以选择沿溪而下，冬天这是大忌。有可能会掉入雪层下的溪水中，冬天身上湿掉谁都知道会多惨。
f.不要低估冬季山顶的风速。
g.一定要重视天气预报。不仅出发前要查好天气，最好有在山上也能得知天气变化情况。比如带简易收音机。或者向诸葛亮学习一下观天术。很大一部分的迷路是由于天候恶化，能见度低引起的。

2）雪崩

谁都知道雪崩的可怕，注意天气预报，突然转暖的日子要小心。有钱的还可以买那种埋在雪下能发求救信号的东东。

3）滑坠

熟读登山圣经，并且找个机会练习。不要偷懒冰镐上的绳子一定要套好。下坡的时候不要偷懒打算用屁屁坐着滑下去，尤其是大包包比较重的时候。

4）应急

手机就算在山里没信号，但还是要充好电带着，山顶说不定能用。
冬天如果打算化雪为水的话，一定要充分考虑燃料是否够。
所以冬天也还是要找有水源的地方扎营。
应急食品。

抱石教室

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今天去体育馆上了抱石教室，包括一些设施使用注意事项的说明、实际爬的练习和
指导，一共一个小时。除了我以外，还有两位gg参加，手长脚长肌肉发达，令我非常羡
慕。抱完了以后胳膊有点累，在跑步机上跑了3km，洗了个澡就回研究室吃饭了。

体育馆的抱石壁主要分2部分，一部分是垂直的，一部分是向外倾斜的，中间还有若
干别的倾斜方向。规定同时只允许两个人爬，攀岩鞋可以免费借，只允许用液体防滑剂
，不可以用粉状的。教攀岩的staff总共有三位，两男一女，今天上课的是一个眼镜gg。
眼镜gg先从最基本的粉红标签指导我们爬，粉红标签只指定了手的位置，没有指定脚，
所以比较简单。但我手短，要够到同样的位置，脚要比男生多升高很多才行，非常郁闷
。粉红之后是绿色的标签，然后是红色，一共有9级。倾斜的这边显然比垂直的要难一些
，眼镜gg说爬倾斜的时候，停下来时最好手臂伸直吊着身体，会不那么容易疲劳。伸手
去够上面的时候，最好是左手加右脚，或者右手加左脚着力，这样对角线的形式重心比
较稳定。从红色标签开始，手脚的位置都被指定了。我一直完不成一个关卡，需要右手
拉住一个圆石头的同时，右脚尖扣住，左手只是保持身体不旋转，左脚迈上腰部的一个
点，之后右手去够最高点。右手臂的肌肉疲劳了，只靠右手右脚的一蹬一拉，我无论如
何也不能把左脚给迈上去。这个难关就是下次需要搞定的课题了。

总结一下，我最大的问题就是手上没肌肉，眼镜gg说爬着爬着就有了，不用担心。
决定每隔一天去爬爬。这个抱石教室是每周二四都有，我决定常常去骚扰。以前虽然摸
过，但那都是瞎摸，既没有掌握正确的要领，也没有遵守路线标签，所以比较难有提高
。另外同时还有一群gg在旁边抱，个个肌肉发达，眼镜gg说他们都是上达者，要向他们
学习。这些gg们除了爬标签，还凑在一起对一本抱石壁的相片册指指点点，随后摆出各
种蜘蛛状姿势，乐此不彼。以前在大学的时候跑去徐家汇那里爬，已经觉得一次10块很
便宜乐，没想到日本居然还有比那更便宜的地方，哈哈哈

塞行李

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下午坐车去香港，明天飞机回东京了。一大早起来就在塞行李，来的时候一个箱，现在变成两个还要拼命塞才能装下。女人买东西真是嘴大胃小啊。

昨天lg的二叔请吃晚饭送行，结果今天早上lg和lg的妈都病央央的，一个胃疼呕气，一个拉肚子，一早跑去看医生。我虽然感觉肚子没什么问题，但是被蚊子骚扰一晚没睡好，也无精打采的。

韶关的风波，想想也的确不值得放在心上。lg是个好lg，好好爱他就行了。